Bái Tổ, Chào.
1. Song long thần chưởng - nhảy phóng chân phải tới trước, hai tay chưởng.
2. Lôi công hạ chưởng - hai tay cuốn vô, đỡ tréo xuống hạ bộ.
3. Mãnh công độc chưởng - tay phải gạt, chưởng trái tới.
4. Thần thông thượng chưởng - hai tay tréo đỡ lên cao.
5. Cương đao trảm xà- tay phải gạt qua mặt, tay trái chém ngang.
6. Thôi sơn khắc thủ - cánh tay phải gặt ngang xuống.
7. Kim tiêu cước - mũi bàn chân trái thẳng tới.
8. Phương dực bạt hổ - chân trái để phía sau, cánh tay phải tạt ngang.
9. Bàn long nghịch - xoay lưng, chân trái đá ngang.
10. Cương đao trảm thạch - chân trái để xuống trước, tay phải chém tới.
11. Cương đao lia cành - tay trái chém xéo lên.
12. Thôi sơn khóa hậu - xoay người, tay phải đánh hất tới từ phía sau lưng.
13. Ngũ chỉ thu đào - xoay người trở lại, tay trái gạt qua mặt, 5 đầu ngón tay phải móc ngược từ dưới lên, móc tim đối thủ.
14. Cương đao diệt khí -- lui chân trái, hai tay chém vô.
15. Hoạch sa hạ quyền - tay phải móc xuống.
16. Hổ vĩ cước - xoay lưng, đá nghịch mũi bàn chân trái.
17. Lưu vân cước - chân trái bước xéo qua phải, xoay lưng móc gót phải.
18. Song chỉ thu châu - để chân phải xuống trước, tay phải gạt qua mặt, tay trái đưa lên ngực phải rồi xỉa 2 ngón trỏ giữa tới.
19. Phương dực ẩn long - tay trái gạt qua mặt, chỏ phải cậm xuống.
20. Song phi liên hoàn cước - xoay lưng, gót trái móc câu liêm cước, xoay tiếp bay đá chân phải.
Bái Tổ, Chào.


luyện vui vẻ